വിശുദ്ധ റംസാൻ നോമ്പിനൊപ്പം വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കുടവയർ കുറയാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ?